• 豪门国际娱乐城: 如何摆脱童年阴影造成的不自信

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    如何摆脱童年阴影造成的不自信豪门国际娱乐备用网站 作者
    2015.11.07 12:26
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    你现在的不自信大多来自童年成长阴影的影响。

    在微信里做了一个小调查,认为自己有童年阴影的请给我发信息帮助分析。觉得自己受童年成长经历的影响,随着年纪的增长,由原来开朗自信慢慢变得内向、自卑,进而影响了自身人际关系处理能力的人非常多。

    列出几种典型情况,简直就是童年成长阴影血泪史。

    1,小时候成绩不好,经常被父母打骂。在学校经常被同学欺负,说话结巴,容易招致嘲笑,导致长大了很没有安全感。

    2,童年被父母经常关在家里,不让外出,于是我就哭,邻居家的孩子跑来找我玩,但会被邻居家长告状,然后父母就会打我,造成的结果就是一直不敢说话,很内向,后来自己努力改了一些,现在不敢在人多场合讲话,一直没有自信,很怕事,害怕气场强的人。

    3,从小就没了父亲,学校同学又欺负我 ,在双重影响下,我童年变得非常自卑。

    4,上小学时被老师打过几次,学习也不好,从此性格变得内向孤僻自卑,不怎么爱与人交流,导致现在谈恋爱社交也出现很多障碍。

    5,小时候经常被父亲骂,感觉很害怕他,总以为他不爱我,所以每次放假回去都希望他不在家。另外每次主动跟他说话的时候,他都沉默,不答应我,弄得现在都不敢主动跟人聊天,不敢主动问别人问题,害怕别人不回应自己。

    6,小时候爸爸太严厉,学习不好就叫我笨蛋,打牌输了就发脾气或者打我,害怕别人不喜欢我,也会不自信怕别人背后说我不好的。

    7,别人家的孩子总是比你学习好、听话、孝顺、长得好,总之别人家的孩子就是好,你就是不行,不断的否定,与缺乏正面积极的鼓励。

    8,初中时期开始暗恋一个女孩,直到上大学,最后无果,这也是一个对异性的阴影。不喜欢的无所谓,表现的比较正常,面对喜欢的却不能正常表达,很木讷。

    还有很多各种各样阴影。。。。。。

    总结上面情况,造成的影响主要是父母老师管教严厉、甚至打骂;父母不和吵架离异、缺乏关爱;受到同学、他人欺负;生理缺陷造成的自卑,例如青春痘、口才、升高、长相等;年纪轻时,情窦初开,最终未成功,造成了恋爱上的不自信状况。这些心理与生理上的双重伤害是形成阴影的直接原因。

    这些情况挺符合精神分析大师弗洛伊德的“童年阴影”理论,认为人的创伤经历,特别是童年的创伤经历对人的一生都有重要影响。

    布鲁斯韦恩在童年时掉入枯井,被蝙蝠吓到,失去安全感,之后经历亲眼目睹双亲被杀,这样的阴影,产生了为父母报仇的信念,差点被忍者大师利诱走向邪恶复仇组织的深渊,幸好遇到女主积极引导,才走出阴影,成为了后来伸张正义的蝙蝠侠。

    我就记得我读幼儿园的时候,由于父母忙于上班,无法带我,又担心我出去玩会出事,周末两天就把我反锁在家里,我家住6楼,我只能自己看电视,看小人书,乱涂乱画消磨时间,无法和邻居的小朋友玩,这种情况印象中持续了大半年,这段时期感觉到非常的孤独,所以印象深刻到现在还记得,也让我性格变得内向卖下了一颗种子。

    人的意识和潜意识类似于泰坦尼克号在海上遇到的冰山。意识部分相当于冰山露出海平面上的一角,自由漂浮的冰山约有90%体积沉在海水表面下,相当于人的潜意识。因此根据浮在海面上的样貌,无法猜出海平面以下的形状。这也是为何有“冰山一角”来形容严重的问题只显露出表面的一小部分。潜意识虽不为人知,但很多时候在不知不觉地支配着人的行为。而这些创伤,因为人的自我保护机制,大多被压抑到潜意识区域。

    我们长大后,这些伤害经历虽然离我们远去,感觉它已经不存在了,但一不小心被某事触动,它还会跳出来,让你痛不欲生,甚至情绪失控、行为失控。

    常见的情况则是直接影响一个人的自信心态,遇事遇人都容易患得患失,有部分人会由活泼(小时候,受创伤前)变得内向不爱说话。这一点产生的后果是直接影响你的社交、沟通、恋爱等人际交往问题。

    也有一部分朋友意识到这个问题对自己影响很大,也尝试过一些方法,比如看一些心理书籍,学习成功学,灵修等,然后对自己进行心理暗示,不过这些都只能治标不能治本,都只能是鼓舞振奋持续一段时间,就又变回原形了。又变回以前一样,容易焦虑、患得患失、不自信的状态。

    如何从童年阴影的影响中走出来呢?

    走出阴影的过程,就是重建自信的过程。去做没自信事情,做成功了,你的自信就会慢慢增加了。

    越害怕什么就越需要做什么。

    害怕当众说话,就找训练口才的活动去训练自己。害怕社交,就拉上小伙伴一起去找自己感兴趣活动,物以类聚,人以群分,找到同好,你更容易融入新环境,认识新朋友。越害怕异性不喜欢你,那就越需要认识更多的异性,因为你无法让你喜欢的人都喜欢你,你只能让喜欢你的人喜欢你就行了。

    不断的积累成功经验。

    当你去做害怕的事情中,一旦体验过成功,有过收获,而且是此前从来没做到过的,你的大脑会告诉你,你是可以的。

    在心理学中,当人作出某一决策后如果被证实正确并产生了好的结果,你的大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号,这会促进人的认知能力进一步提升,形成良性循环,这被称作“奖赏效应”。假设你每天都能明显感觉到自己在进步,在成长,在获得奖赏激励,都有及时的反馈信息,这会让你信心逐步增强。这个奖赏效应其实就多巴胺产生的结果,是人类所有内在动力的根本来源。人性追求快乐,逃避痛苦,人所喜欢做的任何事情,无论是吃美食穿新衣住大房子开好车子,都是通过奖赏效应的机制来让人感到愉悦。

    以上是从客观角度去构建自信的方式,人在主观上进行自我暗示、思维方式的改变的同时也需要通过实际的大量行动,进行失败、成功等经验的累积,这些客观的结果都会增加你的实力,会反过来促进主观上的思维的变化。

    在我的理念体系里,一个人真正变得内心强大需要拥有核心自信,核心自信包括客观自信与主观自信,两者互为影响。核心自信是不过分依赖于外在条件的自信,不容易受到外界的影响。

    所以 ,现在你需要一套新的自信思维模式来替换你从童年到现在的固有的不自信的思维模式。最后推荐大家阅读我的电子书《天生好手》,这是我自信提升体系的免费入门教材,关注微信公众号:yingrendao (搜索:迎刃),回复数字『 1 』即可下载。大家看完后,请给我微信留言或直接公众号发表评论,说说你的感受。

    最后还是提醒一下,大家不要指望看完本文,你就能马上摆脱影响了你十几年,甚至是二三十年的童年阴影的影响,自信提升是一个长期过程,任重而道远,需要学习正确的方法与辅导,需要知行合一和循序渐进,忌讳急于求成与浅尝则止。

    在自信之路,恋商之道上,与你同行,迎刃而上。

    走出阴影,扭转自信,只需一点点勇气,请从今天开始。

    【完了】


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