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    想要养成一个好习惯,你应该知道的四个常识豪门国际娱乐备用网站 作者
    2015.11.17 20:56*
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    小仓广的《做事的常识》里面提到一个很有意思的故事,讲一个阅读困难的人如何开始养成阅读的习惯。

    用的什么方法呢?不是列一个长长的书单,不用什么番茄钟每天坚持25分钟,也不是加入兴趣小组,缴纳高昂的打卡赌注费用;你只需要每天做一个动作就行:

    就是利用每天在路上的每天把书打开一下。对,每天只是把书打开一下,开一下,一下,下··· ···

    只要每天睡觉前,就立刻把书打开一下,不管打开之后他是不是能顺利看完,或者不小心睡着,他都坚持这么做。果然,这个方法让总是抱怨没有时间的那位先生有时间看书,并且看完越来越多的书了。

    一、最重要的是开始,而不是方法

    我在自己的阅读训练文章《》里面其实也用到了这个方法。

    其实现在市面上很多的阅读书籍都在讲如何阅读,跟阅读相关的书籍也一大堆。但却有想象大家都在教我们如何跑马拉松,却忘记了我是一个对跑步没有感觉的人。

    阅读也是一样啊,我们身边很多朋友其实是对阅读一点兴趣都没有的(读这篇文章的你应该不是)。那如何让他们能体验阅读乐趣和成就感呢?重要的并不是方法,而是让他们在自己的每天业余时间里面,慢慢养成阅读的习惯。

    管它呢!先从最简单的开始!

    所以先每天都打卡就好啦,每天看多少都没关系,看几页也没关系,先看嘛,先培养感情。经过一个月的小坚持,很多小伙伴在第一个月的“蛮荒时代”慢慢发生了改变,他们已经不再对阅读有恐惧了,阅读对他们不再是一件很难的事情,慢慢地他们就开始发现自己居然能一个礼拜看完一本书了。

    一个礼拜看完一本书是什么概念呢?

    据媒体报道,中国人年均读书0.7本,与韩国的人均7本,日本的40本,俄罗斯的55本相比,中国人的阅读量少得可怜。

    如果能一周一本书,也就是说我们能在阅读这件事情上干翻岛国!要知道一个月前,这些伙伴可都是对阅读完全是头疼的要死的人啊。

    二、每天都坚持谁也做不到

    一旦你开始了一个习惯养成,就会有无数的小魔鬼在你的脑海里阻挠你放弃。

    21天就可以养成一个习惯么?不可能的,这21天里面你一定会经历各种间断,甚至是彻底放弃。

    所以如何让一个习惯能坚持下来呢?

    答案是:不可能。

    自从我写了一篇文章广而告之《》之后,很多小伙伴就问我,哇你怎么坚持的啊,怎么做到的啊,其实我哪有每天坚持,每个礼拜总有那么一两天晚上贪玩,白天贪睡啊,每个月总有那么几天那个啥啊啊啊啊~~~

    但是这又什么,一年我有250天是4点起床的,中间间隔的110多天都奴家确实起床失败了嘛!

    每天都坚持好难,千万别想着做到
    三、自己给自己奖励

    很多人看到网上各种大神晒自己的年度计划月度计划的时候,看地热血沸腾,我曾经也是这里脑残粉。看到人家做的手账就买手账笔记本,结果一年下来,读书的《春夏秋冬-禅趣》四套记事本,行动派的笔记本··· ···买了一堆,结果每本都是热血写了坚持了几页,就再也坚持不下去。

    即使是按照第三条的乐观派统计,也不过写了几十篇日记而已,每天坚持手账的习惯养成失败。

    哎,干点别的吧!

    于是我这个视觉化动物瞄上了另一个习惯“手绘”,这个时候我就开始学会给自己设定一些奖励目标了。比如画完个手绘本到最后一页,我就会得到一个大礼物:

    舍不得买的东西终于有机会买了

    后来我再次把这种阶段性奖励应用到了我的英语学习上,为了降低难度,保险起见,我的第一本英文书阅读我选择了Roald dahl的《THE BFG》,导读上显示这是7-8岁儿童看的英文书。我觉得以我的英文水平和实力,绝对很有挑战,恩,先逮一只小蛤蟆把它捏出屎来!

    恩,就这样开始了,然后我给自己设定了一个阶段性奖励,第一本书如果看完,我会奖励自己一个BOSE的主动减噪耳机QC25(对,就是那种戴上之后过马路根本听不到汽车声音很容易被撞飞的玩意)。

    完不成的惩罚呢?完不成,我就把这本书连封面一起吃掉,吃掉,吃掉。

    三、嗨~失败了,大不了重来

    小步开始,鼓励性坚持,如果还是失败了呢?

    回想一下2015年我失败的习惯养成案例吧:

    三阶魔方

    吉他

    老友记学口语

    PPT信息图

    每天给媳妇写情诗

    ··· ···还有很多,就不丢人了。

    但是失败了是一件很正常的事情啊,所有的美好都是要付出代价才能得到,一个好的习惯也是啊。

    但是如果它值得你继续去追求,那就重来好啦。

    还是那个步骤,先开始,再将目标分解为每个小阶段去实现,每个小阶段不断给自己设置奖励和惩罚。

    最后,就是继续保持一个积极的心态,每天变得更好一点点,也足够了不是?

    不断去尝试重新挑战
    总结:

    回到主题,如果你想养成每天都读书的习惯,可以尝试以下方式:

    1.包里永远塞一本书

    2.每天去买一本书

    3.每个月去图书馆刷光你的借阅卡的借书额度

    4.每天把书打开一下

    上面的药可以单独吃,也可以一起吃,一个月疗程保证有效,没有用,别怪我!

    开始你的习惯养成计划吧!

    END.

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