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    30 十一 2015 豪门国际网上赌博 27 次 0

    减脂餐:香蕉燕麦烤蛋奶豪门国际网上赌博 作者
    2015.11.13 12:43*
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    剁手节买的餐具昨天到了,好兴奋,那个手冲咖啡壶可是花了我70大洋啊,还那么小,不过幸好拍照漂亮,不然我就心塞死了。

    拿着新餐具赶紧做了一个吃的,拍照美美哒~

    香蕉烤熟了以后味道好诱人哦,我迫不及待的拿出了烤箱,结果因为太激动,把上面冒出来的地方弄平了,不开心。

    但是真的好好吃哦,又发现了新大陆,嘿嘿嘿(你懂么)?

    我的碗容量大概是300ml,大家根据自己碗的大小和我的配方调整比例哈。

    ---食材---

    生燕麦15g、即食燕麦15g、牛奶30ml、核桃1个(可用其它坚果代替)、香蕉1根、鸡蛋1个、柠檬1片(可不加)。

    ---做法---

    1.鸡蛋一个打散(一定要很散,不然凝固效果不好),核桃捏成小颗粒,可以放你喜欢的其他坚果。

    2.香蕉用一小半切成片状,一大半压成泥,在香蕉泥里面捏入柠檬汁,可以使香蕉不变色,也能去鸡蛋的腥味。

    3.生燕麦和即食燕麦各15g,加入生燕麦是为了口感更好,在菜市场很多的,3块钱一大袋。

    4.把所有食材混合均匀,然后倒进小碗里,香蕉片均匀的摆在最上方。

    5.烤箱180度预热,入烤箱15-18分钟,不要烤太熟,有点水水的,口感更好~

    6.情不自禁的想秀一下我的新餐具啊,简直拍照美呆了~


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